アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まった

アンガー（イライラ、怒りの感情）とマネジメント（上手に付き合う）ための心理教育です。

 

アメリカでは、ビジネスパーソンはもちろん、政治家、弁護士、

医師、教師、スポーツ選手…など様々な職業の方が

よりよい仕事や生活、人間関係を手に入れるために

アンガーマネジメントの理論と技術を学んでいます。

 

「怒っている」のは自分でもわかるけど、本当の根本にある

自分の「怒り」の原因、問題はなんだろう？

と考え、分析していくことで、「上手に怒る」「怒りで後悔しない」ことを目指します。

 

アンガーマネジメントを学ぶメリット

★自分の本当の感情に気づく

　自身の感情を正しく理解し、素直に受け止め、言葉で表現できるようになります。

★ストレスが減る

　「怒る」ことは自分にも、相手にも強いストレスを与えます。

　「怒り」について理解を深めることで、ストレスを抱えにくくなります。

★コミュニケーションが円滑になる

　職場で、家庭で、地域のネットワークで…様々な場面で円滑なコミュニケーションが

　取れるようになります。

★パワハラの防止

　「怒り」を相手にぶつけてしまうパワーハラスメントにも効果的です。

　適切な言葉で相手に伝える方法を学びます。

★多様な価値観に寛容になれる

　柔軟な受け止め方ができるようになり、視野が広がります。他者に対して寛容になり

　相手を受け止める余裕を持てるようになります。